Інгредієнти:♻️
- яйця курячі 2 шт. (лише білки)
-
протеїн (2 мірні ложки)
- кориця мелена (2 ст. ложки)
- молоко нежирне 500 мл.
- вівсяні пластівці 350 гр.
- розпушувач тіста (1 ч. ложка)
.
Спосіб приготування:🌀
🔸 Змішайте вівсянку, корицю, протеїновий порошок, розпушувач тіста, молоко та білки у блендері до отримання однорідної консистенції середньої густості.
🔸 Попередньо підігрійте сковороду на середньому вогні, налийте трохи оливкової олії.
🔸 Викладайте суміш на сковороду, формуючи панкейк, обсмажуйте з обох сторін до легкого рум'янцю. Перевірте зубочисткою, щоб переконатися, що панкейки готові.
🔸 Подавати можна зі столовою ложкою натурального арахісового масла, медом або джемом🍯
.
Час приготування: 15-20 хв.⏱
